أناصيفة » الجهاز الهضمي
الجهاز الهضمي (GI)، المعروف أيضًا باسم الجهاز الهضمي، مسؤول عن تحطيم الطعام إلى عناصر غذائية يمكن للجسم امتصاصها واستخدامها للطاقة والنمو والإصلاح.
وهو يشمل سلسلة من الأعضاء، يلعب كل منها دورًا حاسمًا في عملية الهضم. إليك ما تحتاج لمعرفته حول الجهاز الهضمي.
تبدأ عملية الهضم في الفم، حيث تبدأ الإنزيمات الموجودة في اللعاب بتفكيك الكربوهيدرات.
ينقل هذا الأنبوب العضلي الطعام من الفم إلى المعدة من خلال التمعج، وهو عبارة عن سلسلة من تقلصات العضلات.
يمتزج الطعام مع حمض المعدة والإنزيمات لتكوين مادة شبه سائلة تسمى الكيموس، والتي يتم هضمها بشكل أكبر.
تحدث معظم عمليات الهضم وامتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء الدقيقة، حيث تساعد الإنزيمات من البنكرياس والصفراء من الكبد في هذه العملية.
يتم امتصاص الماء من الطعام غير المهضوم، وتتكون الفضلات (البراز) قبل التخلص منها.
التهاب بطانة المعدة، وغالبًا ما يحدث بسبب العدوى، أو الإفراط في استهلاك الكحول، أو بعض الأدوية.
الارتجاع الحمضي المزمن، حيث يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، مما يسبب عدم الراحة والضرر المحتمل لبطانة المريء.
اضطراب شائع يؤثر على الأمعاء الغليظة، ويتميز بألم في البطن، وانتفاخ، وتغيرات في عادات الأمعاء.
أمراض الأمعاء الالتهابية (IBD) التي تسبب التهابًا مزمنًا في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى أعراض مثل الإسهال وآلام البطن والتعب.
إن تناول نظام غذائي متوازن غني بالألياف والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يدعم صحة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء المنتظمة.
شرب الكثير من الماء يساعد على الحفاظ على الهضم السليم ويمنع الإمساك.
النشاط البدني يعزز الهضم الصحي ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي.
بالنسبة للأفراد الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي المحددة مثل ارتجاع المريء أو القولون العصبي، فإن تحديد وتجنب المحفزات مثل الأطعمة الغنية بالتوابل أو الكافيين أو بعض الأدوية يمكن أن يساعد في إدارة الأعراض.
الجهاز الهضمي ضروري لهضم الطعام، وامتصاص العناصر الغذائية، والتخلص من النفايات من الجسم.
إن فهم وظائفه والاضطرابات الشائعة واستراتيجيات الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي يمكن أن يساهم في الصحة العامة. إذا كنت تعاني من أعراض أو مخاوف مستمرة في الجهاز الهضمي، فاستشر مقدم الرعاية الصحية لإجراء التقييم والإدارة المناسبين